健康の為にも、ダイエットの為にもいい｢歩くこと」。 私の場合、普通に歩く。腕を伸ばして、少し大またに歩くよう意識する。時にはお腹を意識したり、背筋をピンと伸ばすよう意識したり。 「ウォーキング」というよりは、本当に｢歩く」感じ。「 大体４０分以…

新聞の広告で「これであなたも痩せられる」とか、｢なんとかダイエット」という文字をよく見かける。たいていそういうダイエットは楽で、お金がかかる。 ダイエットはお金がかかるものだ、というかんがえかただったが、実はその逆で節約にもなるし、見た目だ…