カロリーオフだけじゃだめなの

基本はカロリーオフ。
でも私はたんぱく制限もしているため、カロリーオフだけではすまされない。
とはいっても、厳密な制限ではない為、ある程度、ですんでいるが気にしてはいる。
そして気づいたのが、カロリーが低いもののほうが、たんぱくは多く含まれている、ということだ。
たとえば、低脂肪牛乳屋、スキムミルクとか。

あと、肉や魚類を一食抜かす程度が精一杯。
ちなみに今日の夕食はカレー。
もちろん、カレールウはプライム。
これはいいよ!
普通のカレーとはやっぱり血糖値にも違いが出てくる。
私は一日三回血糖測定をしているので、如実に結果がわかるのだ。
それに、ちょっと高いけど、「ラカント」というカロリーゼロの砂糖。
235グラムで598円とちょっと高めだけど、あると便利。
いつも常備してあるのは、糸コン。
食べ過ぎたな、と思ったときに麺の変わりにする。
そうそう、ネオソフトハーフも!低カロリーのわりにおいしいのがこれ。でも好みの問題かも。
私は一応毎食のメニューを記録してる。
量っていうか、グラムもはかってる。
これからは写真とともにメニューものせたいな!
カロリー計算とかされたら困るけど。。。