ポークピカタ弁当～☆ - 手抜きは正義

◆ごはん（梅干し）　◆人参と青梗菜とはんぺんの中華炒め　◆ポークピカタ　◆鶏と胡瓜の中華サラダ　◆のり巻き玉子　◆野菜のマヨチーズ焼き　◆まいたけとピーマンのオイスターソース炒め　◆長いものねぎ塩焼き　◆いんげんのマヨ＆西洋わさび和え

今日は朝から雨です。。。（昨日の夜から）
天気が悪いとやる気がでませんね～！
なので多分今日はウォーキングはお休みする予定です。

ところで皆さんは朝食前の運動、してませんか？

実はコレ、健康な人でもあまりよくないことなんです。

糖尿病で薬を飲んだり、注射を打っている人はとくにやってはいけません。

どうせやるなら、健康やダイエットに効果的なほうがいいですよね！

一番いいのは食後１～２時間の２０分以上の運動、かな。

脂肪が燃え出すのは２０分以降らしいですから！

そして、週４～５日の運動がいいみたいです。

正しい知識を持って、効率よく運動してみんなで健康になりましょう～～!(≧∇≦)!