ニジマスのカレームニエル弁当～☆

◆ごはん（梅干し）　◆ウインナーのトマトチーズ焼き　◆ほうれん草のコンソメ煮　◆ミートローフじゃが　◆目玉焼き　◆もやしのたらこスパ風　◆ニジマスのカレームニエル　◆ねぎ煮豚　◆パプリカのマヨマスタードチーズ

今日の関東地方、朝から雨です。
今日散歩できるかちょっと不安なワタシです。

さて、みなさんはいつもどれくらい睡眠時間をとっていますか？
ワタシは最近５時起きするようになってからは３～４時間です。
少ない気はしますが、昼寝をしなくっても大丈夫です。

人によって適切な睡眠時間は違うようですが、短すぎても長すぎてもよくないみたいです。
特に子供は７～９時間以上でも以下でも、精神的に悪い状態になるらしいです。

今の自分にあった睡眠時間を、ワタシはお弁当作りをすることで発見できたみたいです！
でも働いている皆さんはもっと必要だと思います。

睡眠不足はインフルエンザにも感染しやすくなるので、十分に気をつけてくださいね！