焼き豚の野菜添え弁当～☆

★焼き豚の野菜添え弁当★

◆大根皮の炊き込みごはん　◆だし巻き玉子　◆いんげんのごま和え　◆かぼちゃのバター焼き　◆焼き豚の野菜添え　◆鶏肉の煮物

今週初弁当です。
久しぶりなので豚のブロックを使って焼き豚です。
これは「鶏の漬け焼き」と同じタレなんですが、すご～く美味しいです。
タレがおいしいので野菜も添えて焼きました。
大根の炊き込みごはんは前日作ったきんぴらのリメイクです。
炊いた後に醤油を加えるのは塩分を抑えるためです。

●鶏の漬け焼き（漬けダレ）の作り方～●

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7月13日（水）　晴れ

最近、連日の晴れです。
千葉は関東のなかでも気温は低いほうなだけあって、風がふけば快適です。
実際家の中にいるよりも、外（日陰）に出たほうが（風で）涼しいです。
なので今日は、日傘をさして帽子をかぶり（←意味なし？）、1万歩散歩をしてきました。
田んぼの中の道を歩くと、風がさ～っと青々とした稲をゆらし気持ちがよかったです。
できれば週に3回は一万歩散歩したいなぁと思ってます♪
野球選手は「のどがかわいた」と思ってから水を飲むようでは一流？じゃないんだとか。
それを見習って、こまめに水分をとりたいと思います。

水分といえば・・・
「ペットボトル症候群」ってご存知ですか？
ワタシも最近知ったんですが、「急性の糖尿病」だそうです。
スポーツドリンクとか、砂糖の入った飲み物を大量に飲むとなるみたいです。
砂糖の入ってる飲み物って飲めば飲むほどのどが渇きますもんね～！
で・汗で水分が蒸発して糖分だけが身体にたまってく・・・)⊇д⊆(
・・・コワイコワイ！
みなさん、水分補給は水か麦茶がいいですよ～！

熱中症にも気をつけながら～あしたも～がんばりましょ～～!(≧∇≦)!