★ミックスビーンズとツナのサラダ★ （2人分） 【材料】 きゃべつ（千切り）・・・・・・・・・・・・・1/6個 人参（千切り）・・・・・・・・・・・・・・・1/2本 ミックスビーンズ缶・・・・・・・・・・・・・1缶 ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・・…

★肉巻きほうれん草弁当★ ◆ハムと野菜のチャーハン ◆かいわれとチーズいり玉子焼き ◆こんにゃくとキムチのナンプラー炒め ◆なすと厚揚げのヨシダソース炒め ◆肉巻きほうれん草 ◆もやしとほうれん草の和えもの 「ヨシダソース」ってご存知ですか？ ワタシ妹か…