★☆★２００８．８．１９（火）★☆★
◆炊き込みご飯 ◆はんぺん＆桜でんぶ入り玉子焼き ◆ポテトサラダ ◆プチトマト ◆あぶらカレイのムニエル ◆なすとまいたけのカレー粉炒め ◆しゅうまい ◆レーズン入り人参グラッセ ◆ぜんまい煮
▲▽▲炊き込みごはん・・・洗った米三合に、白だし、水、人参千切り一本、竹の子1/2、油揚げ大一枚の順に入れ、軽くませて炊くだけ～☆
▲▽▲ポテトサラダ・・・ジャガイモをチン。熱いうちに、たらこふりかけ、マヨを混ぜるだけ～☆
▲▽▲ぜんまい煮・・・（材料）人参・こんにゃく・ちくわ・ぜんまい・砂糖・めんつゆ・ごま油
今日も涼しい朝ですﾈ（*＾-＾*）
相変わらず日中は暑いですが、季節が秋へと変わってきてるのがわかります～☆
昨日はジムに行って動いてきました。
有酸素運動中心です。合間に軽い筋トレ。
インストラクターの指示に従って動くんですが、結構頭を使う。。。
体中から汗がでて、デトックス～って感じです(*￣∇￣)
「専業主婦でジムなんて、贅沢な生活よね～」
って思います？？？
いえいえ、体調管理のために必要なんですぅo(∋ε∈)o
週一回行くだけでも結構血糖値に変化があるんですョ☆
田舎と違って、都会（？）は信号やら人やら車やらが多くて。。。。
こうやって、ジムに通えるのもひでちゃんのおかげだョ～（＾◎＾）～
ほんとにワタシは幸せモノです～～～！(∋θ∈)！
