ダイエットの強い味方！

■自分の不思議■
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ダイエットはじめました
 
エアロバイクと体重計。
 
ダイエットの強い味方です
 
 
 
エアロバイクは「ALINCO」というメーカーのものです。
 
これは主に夜、ワタシが使います。
 
そして
 
体重計はオムロン。
 
この体重計、体重・体脂肪率・BMI・内臓脂肪レベル・骨格筋率・体年齢
 
がわかります。
 
足でぴっぴっと操作ができるし、画面も見やすくていいです。
 
 
 
 
それに食事も見直しました。
 
 
朝は
 
 
 
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豆乳とグアバジュースをミックスして、コップ1杯。
 
昼はなんでも食べたいもの。
（お昼は制限なし）
 
夜は炭水化物（なるべく）抜き。
 
 
という感じです。
 
でもどうしても食べたいときは、食べます。
 
無理すると続かないのでここらへんは柔軟にしています。
 
 
 
今年からやっと本気ではじめました
 
5月までにあと10キロ減が目標です
 
 
 
 
ダイエット中のみなさん、
 
ともにがんばりましょうね～